Láskyplná strava

25.01.2015 21:27

Leden je téměř u konce, nabízí se říci „…jak ten čas letí...“, ale vzhledem k tomu, že nový rok nám přináší i změny v různých oblastech a pro některé je to právě naše téma zdravé stravy, poznamenám spíše, že: „Času máme tolik, kolik jej potřebujeme pro to, co děláme s láskou.“ A uvařit a sníst s láskou jídlo pro své tělo za to stojí.

 

Vše kolem nás i v nás je energie. Pokud připravujeme jídlo pro sebe nebo své blízké, dáváme do toho jako koření i svoji momentální náladu a pocity. To, jak jíme - rychle, pomalu, ve spěchu, v přátelské atmosféře nebo se díváme na zprávy v TV, ovlivňuje naše trávení – žaludek i střeva.

To, jaké vybíráme potraviny, jakým způsobem jídlo připravujeme – vaříme, grilujeme, smažíme, je další energie, kterou naše tělo přijímá a zpracovává.

Podle toho všeho se po jídle cítíme dobře nebo méně dobře. Podle toho se pak cítí i naše tělo celý náš život… Jak jednoduché.

 

V zimě má hodně lidí deprese. Je chladno, málo slunce, nechodí se tolik ven, pociťujeme více samotu. Chlad oslabuje energii Ledvin a to zase způsobuje strach, pronikající do různých oblastí – dostatek financí, zdraví, práce, smysl života…

 

Jídlo, hlavně tučné a sladké, ale i slané, kyselé a pikantní nám kompenzuje tyto pocity, přejídáme se emočně a začínáme přibírat na váze. Jídlo nám nahrazuje lásku. Zajímá-li vás, jaké emocionální souvislosti vedou k vašemu přejídání nebo chutím vyplňte si následující test:

 

„Jaký je váš styl stravování?“

Na otázky odpovídejte bez rozmýšlení, co vám přijde na mysl jako první, nic nepřikrášlujte, nesnažte se hodnotit.

Odpovědi jsou souhlasím nebo nesouhlasím ke každé otázce.

 

  1. Mám tendenci přejídat se jedním nebo dvěma konkrétními jídly.
  2. Vezmu-li si kousek konkrétního jídla, např. zákusek, mléčný výrobek, kousek pečiva nebo něco nezdravě slaného, mé stravovací návyky se vymknou kontrole.
  3. Někdy si dělám starosti, často bezdůvodně, že nebudu mít dostatek jídla.
  4. Mívám touhu na určitou příchuť nebo určitý  druh jídla a někdy jediný způsob, jak se této touhy zbavit, je sníst to, po čem bažím.
  5. Aby se mi dostalo jídla, po kterém bažím, dokážu jít do extrémů / zajet si několik kilometrů do obchodu, vydat peníze navíc apod./
  6. Přejídám se jen tehdy, když pociťuji silnou emoci, například strach nebo depresi.
  7. Jakmile v práci skočím, okamžitě se vrhám na jídlo.
  8. Mám tendenci jíst, kdykoliv se nudím.
  9. Někdy dostanu zničehonic strašný hlad.
  10. Nemám dobrý pocit, když otevřeně projevuji své pocity nebo když o nich mluvím.
  11. Přeji si mít víc sebedůvěry a vnitřní síly.
  12. Když shodím dost kilo, aby mi k tomu lidé gratulovali nebo na mě s obdivem pohlíželi, začnu zase nabírat.
  13. Chci zhubnout hlavně proto, abych měl radost můj partner, rodiče, kamarádi nebo někdo jiný.
  14. Už ani nedoufám, že se přebytečných kil někdy zbavím, asi je mi souzeno mít nadváhu.
  15. Moje váha způsobuje, že mám o sobě nevalné mínění a když přiberu, beru to jako selhání.
  16. Mám pocit, že nemám dostatek času správně jíst nebo cvičit.
  17. Mám tolik práce, že si někdy říkám, jestli nepadnu vysílením.
  18. Mám pocit, že teď pracuji víc než obvykle a méně toho stíhám.
  19. Jediný okamžik, kdy se dokáži odreagovat, je, když jím.
  20. Jídlo je skvělý životabudič ve chvílích, kdy mi odcházejí síly a vím, že musím ještě vydržet.
  21. Váha se mi mění podle ročních období, v létě vážím jinak než v zimě.
  22. Jídlo je jedním z mála potěšení, které mi v životě zbývá.
  23. Když se někdy cítím osaměle, mám tendenci uždibovat cokoliv, co je po ruce.
  24. Když držím dietu, obvykle nakonec přestanu řešit, jestli kilogramy shodím nebo ne. A v tu chvíli se začnu zase přejídat.
  25. Často si dvakrát nebo třikrát přidám „ dietní nízkotučné nebo nízkoenergetické jídlo.

 

Sečtěte, kolikrát jste v odpovědích na otázky „ souhlasili“ podle jejich pořadí a pokud vás zajímá výsledek, můžete napsat na můj e-mail nebo si domluvit konzultaci, kde se blíže podíváme na vaše stravovací návyky, emočně podmíněný příjem a společně najdeme řešení ke zlepšení vašeho stravování a tím i láskyplné stravy pro sebe…

 

Přeji vám stále dobrou chuť ve Vitalce, která vám každý den připravuje láskyplné obědy, svačinky i zákusky…

 

                                                                                 Vlaďka Naušová

                                                                      průvodce vaší zdravou stravou

                                                                            ATELIÉR ZDRAVÉ ŽENY

                                                                               Vídeňská 1, Klatovy

                                                                                Tel. 776 823 938

                                                                      e-mail: nausova@centrum.cz

Zpět